Как подготовиться к сессии
Обычно никакая особая подготовка не требуется, но, если вы найдете возможность подумать над вопросами ниже, это поможет вам быстрее понять, насколько я подхожу вам как специалист, а мне – какие у вас цели и ожидания, что повлияет на эффективность нашей работы.
Первая сессия в большей степени будет посвящена вашему рассказу о том, что вас беспокоит и моим вам вопросам, сбору анамнеза и уточнениям.
Ваша задача - подготовить безопасное пространство с доступом в Интернет на выделенный час. Чтобы вы могли говорить о себе и были уверены, что вас никто не побеспокоит в этом процессе.
Первые 1-5 сессии направлены на формирование контакта и запроса, если вам будет комфортно со мной работать и задача, с которой вы пришли, входит в мои компетенции, тогда начнется терапевтический процесс.
#1 Попробуйте подумать до встречи, чего вы ждете от работы со мной, как вы себе ее представляете, что для вас важно в коммуникации?
Даже если у вас не получилось разобраться, то расскажите мне, о чем вы рассуждали. Если получилось нечетко, то моя работа состоит в том числе в том, чтобы помочь вам сформулировать такие моменты.
#2 Чего вы можете ожидать от метода, в котором я практикую
Вы делитесь тем, что для вас важно — мыслями, чувствами, убеждениями. Я помогаю осмыслять происходящее и находить более устойчивые способы жить, чувствовать и строить отношения.

Вы сами решаете, чем и когда делиться. Я не буду настаивать на обсуждении того, к чему вы не готовы, мы движемся вашем темпе.
#3 Задавайте вопросы
Если вам что-то непонятно или что-то вас смущает, старайтесь говорить прямо. Это поможет наладить коммуникацию и сделать терапию более эффективной для вас.
#4 Что будет после первой консультации
В конце первой сессии я подведу итог и сообщу вам, что я предлагаю в вашем случае. Некоторые ситуации разрешаются за одну консультацию, а некоторые требуют кропотливой работы.

Рекомендую вам прочитать информированное добровольное согласие, в нём я описала все условия и правила проведения психологического консультирования.
#6 Как понять, оставаться дальше или нет
Изменения склонны вызывать дискомфорт. Но, когда у вас есть четкие цели и отлаженная коммуникация с психологом, это не так страшно. Нужно разделять дискомфорт от процесса терапии и от общения с самим психологом.

Если вам что-то не нравится в моей работе, то лучше говорить об этом прямо. И если это что-то нерешаемое, то не стесняйтесь менять специалиста, это нормально. Личностное совпадение очень важно, чтобы терапия была
эффективной. Одного профессионализма недостаточно. И работа одного психолога не говорит о том, насколько в целом терапия может быть эффективна для вас.

Если у вас остались смешанные чувства, то я советую попробовать сходить к еще одному специалисту, чтобы сравнить.